La gymnastique anti-âge pour les seniors : un livre de Jean-Pierre CLEMENCEAU

Cet ouvrage propose des exercices de gymnastique quotidienne adaptés aux seniors. Il est également agrémenté de conseils santé et diététique. Un programme complet de remise en forme !

Un programme de gymnastique quotidienne

Gymnastique senior anti-âge

Gymnastique senior anti-âge

L’activité physique régulière est une bonne méthode pour prévenir les maladies et garder une bonne forme. Partant de ce constat, le préparateur physique Jean Pierre CLEMENCEAU  a souhaité proposer un programme de gymnastique adapté aux seniors.

Son programme de gymnastique, illustré en partie, comprend étirements et musculation.  Les premiers vous permettront de conserver une certaine souplesse tandis que la musculation est essentielle pour préserver votre masse musculaire.

Gymnastique mais aussi santé et nutrition

Faire de la gymnastique ne suffit pas pour mettre tous les atouts de son côté afin de vieillir en bonne santé. L’auteur de ce livre a donc souhaité ajouter des conseils santé et nutrition à son programme de remise en forme. Pour cela, il s’est entouré d’experts tels que rhumatologue, cardiologue,  ostéopathe etc…dont les conseils vous permettront de mieux appréhender les petits tracas du quotidien et de mettre en place des réflexes santé.

 Cet ouvrage, des éditions Guy TRADANIEL,  est en vente au prix public de 16.90 €

 

A propos de l'auteur :
Isabelle MISCHLER est Dr ès-sciences en nutrition. Lauréate de l’Académie de Médecine, elle est spécialisée sur les thématiques de la nutrition des personnes âgées et de la nutrition sportive. Isabelle MISCHLER est également formatrice référencée PNNS.
Mon site Web . +Isabelle MISCHLER . @Isabelle MISCHLER

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